Bulgur Pilavlık 1KG

Bulgur Pilavlık 1KG

Anadolu’da 3000-4000 yıldan beri Türk halkının en önemli besinlerinden birisi olan bulgur, evlerinizde yaptığınız o güzel pilavlar için 1 kg’lık paketlerinde sizleri bekliyor. Besin değerleri ile dikkat çeken bulgur, içerisinde yer alan besinler sayesinde sağlığınızı da desteklemektedir. Uzun süredir yürütülen çalışmalarda elde edilen sonuçlara göre; bol miktarda fiber ihtiva eden bulgur, düzenli olarak tüketildiğinde bağırsak kanseri riskini engelliyor.

Bulgurun besin değerine gelince; 100 gram bulgur, vücuda yaklaşık 350 kalori verir. Ayrıca 69.8 gram karbonhidrat, 12.5 gram protein, 1.5 gram lipid, 40 miligram kalsiyum, 3.5 miligram demir, 0.40 miligram B1 vitamini, 0.04 miligram B2 vitamini ve 4.3 miligram niacin içermektedir.

Bulgurun Faydaları ise; Yüksek miktarda lif içerdiği için bağırsak çalışmasını arttırır ve liflerin tok tutucu özelliğine sahip olduğu için kilo kontrolüne de yardımcı olmaktadır. Yapısındaki B1 vitaminleri; sinir ve sindirim sistemimizin güçlenmesinde önemli rol oynamaktadır. Ayrıca bu vitaminin, beriberi hastalığının önlenmesinde düzenli tüketilmesi gerekmektedir. Bulgur bütün bunların dışında yapısında içerdiği folik asit sayesinde hamile annelerin bebeklerin beyin gelişimine faydalıdır. Glisemik endeksinin düşük olması sebebiyle bulgur uzun süre tok tutar, kana yavaş karıştığı içinde diyetlerde kullanılabilecek bir üründür. Ayrıca da şeker hastalarına tavsiye edilir. Ayrıca salatalarda, sıcak ve soğuk yemeklerde kullanılan bir malzeme olması nedeniyle oldukça çeşitlilik sunan bir üründür.