Esmer Bulgur Köftelik 1 KG

Esmer Bulgur Köftelik 1 KG 

Esmer bulgur, buğdayın öğütülmesi sonucu elde edilmektedir. Esmer bulgur daha çok çiğ köfte yapımı için kullanılır. Sağlıklı beslenme konusunda önemli bir yere sahip olan esmer bulgur, lif içeriğinin yüksek olması sebebiyle diyet listelerinde en çok tavsiye edilenler arasında yer alır. Size yemeklerde aynı lezzeti daha düşük kalori ile sunan esmer bulgur ile yapılabilecek bir çok tarif bulunmaktadır!

Esmer bulgur, içerisinde yer alan folik asit ile gebelik dönemlerinde de sizler için fayda sağlamaktadır. Gebelik döneminde oluşacak folik asit eksikliğini önlemek için kullanılabilir. Sindirim sistemini koruyan esmer bulgur, bağırsakların da temizlenmesine yardımcı olan bir besindir. İçerisinde yüksek miktarda yer alan mineraller sayesinde esmer bulgur, besin emilimine katkı sağlar. Bu sayede oluşabilecek bağırsak hastalıklarının da önüne geçer. Son yapılan araştırmalar sonucunda esmer bulgurun radyasyonu uzaklaştırdığı gözlemlenmiştir.

Esmer Bulgur Kalori ve Besin Değerleri

1 çay bardağında 163 kalori barındıran esmer bulgurun yaklaşık olarak vitamin ve mineral değerleri de şöyledir:

29.5 gram Karbonhidrat
6 gram Protein
1.05 gram Yağ
5.4 gram Lif
0.03 mg Sodyum

Esmer Bulgurun Bilmediğiniz 5 Faydası:

• Esmer bulgur B vitaminlerini içermektedir. Bu özelliği sayesinde kansızlığı giderir.
• Diyet liflerini içeren esmer bulgur, metabolizmayı hızlandırır.
• Bağırsakları rahatlatan esmer bulgur, bağırsak hastalıklarını önler.
• Glisemik indeksi düşük bir besin olduğundan dolayı, kan şekerini dengeler.
• Kan şekerini dengeleyen esmer bulgur, uzun süre tokluk sağlar.